العناية بجسمك والعمل على إبقائه رشيقاً ومشدوداً من الأمور الأساسية للمرأة والرجل كل على حد سواء. أما فما يخص المرأة فالجسم الرشيق الجميل هو جزء لا يتجزأ من جمالها و أنوثتها ، تماما للبث الذي ترتدينه، ولأنّ رشاقتك هي تعتمد على أنواع الرياضة التي تمارسينها، سنعرفكم على ثلاث رياضات ستزيد من رشاقتك، وتشد جسمك، وتعطيك الجسم الذي لطالما حلمت الحصول عليه:
اليوغا:
هي مجموعة من الطقوس الروحية القديمة أصلها الهند و تعتبر من اكثر أشكال الرياضة التي تمنح المرأة الإحساس بالراحة و التفوق، فهي تعمل على المنحى النفسي والجسدي، فمن ناحية تساعدك اليوغا على تهدئة عقلك، ومنحك الراحة من الجهود والضغوطات، وزيادة قدرة التركيز في ذهنك، وقد أثبتت الدراسات أن لتمارين اليوغا تأثير فعال على حرق الدهون وشد العضلات وضبط الشهية والحد من الأكل المفرط، وتقوية العضلات.
السباحة:
تساهم هذه الرياضة في تحريك عضلات جسمك كلّها وتقويتها، وتقوية القلب والرئتين، وتهدئة الأعصاب، وتخفيض مستوى الدهون في جسمك، بمعنى أنها تخفض الكتلة الدهنية في الجسم، وتزيد الكتلة العضلية، مما يمنحك رشاقة لا مثيل لها، مبنيّة على جسم مشدود إلى أبعد الحدود.
الرقص:
تؤدي هذه الرياضة دوراً أساسيّاً في إذابة الدهون، فخلال ممارستك لها تحركين كل قسم من جسمك. فالرقص يحرق الدهون بسرعة اكبر وبنسبة عالية،ويُفعّل عملية الأيض. ونصف ساعة رقص خلال اليوم الواحد كفيلة بأن تعزز رشاقتك.